5 Camilan Terbaik saat Tubuh Merasa Loyo Gara

发布时间：2025-06-04 23:59:17 来源：quickq iphone 作者：百科

Saat asupan makan berkurang signifikan gara-gara diet, tubuh akan merasa lemas. Pada kondisi itu-lah, Anda membutuhkan asupan makananyang bisa mendorong tubuh agar kembali berenergi.

Tapi, karena sedang diet, pilihan makanan jadi terbatas. Anda bisa mengonsumsi camilan sehat berikut ini kala tubuh merasa loyo akibat diet.

Rasa lemas akibat menurunnya asupan makanan saat diet bisa mengganggu aktivitas harian. Gara-gara tubuh yang terasa lemas, produktivitas pun menurun. Kondisi ini dikenal dengan istilah 'midday slump'.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Mengutip Real Simple, ngemil setiap 15 menit sekali bisa jadi solusi saat kondisi midday slump menyerang. Tapi, pilihan makanan juga akan ikut menentukan.

Untuk menjaga tubuh tetap berenergi, Anda bisa mengandalkan camilan. Camilan bisa jadi sumber energi untuk tubuh.

Berikut beberapa camilan yang bisa jadi pilihan Anda.

1. Apel dan pisang

Buah-buahan jadi pilihan santapan sehat dalam berbagai jenis diet. Selain mengandung banyak nutrisi, buah seperti apel dan pisang juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Namun, coba-lah konsumsi buah setelah makan. Waktu ini menjadi momen terbaik untuk saluran pencernaan dan memberikan manfaat maksimal.

2. Yogurt dengan buah dan granola

Foto: Jamie Hamel-Smith Ilustrasi granola dan buah-buahan

Yogurt merupakan santapan rendah kalori yang bisa membuat perut kenyang lebih lama. Padukan yogurt dengan buah dan tambahan granola tergantung selera Anda.

3. Selai kacang

Rasa lezat dari selai kacang mengandung banyak protein dan lemak sehat yang bisa membuat perut merasa kenyang sepanjang hari.

Agar tidak bosan, padukan selai kacang dengan roti panggang atau biskuit yang membuat cita rasa jadi lebih nikmat.

4. Protein shake

Protein shakebukan-lah makanan, melainkan minuman yang sering dijumpai penggemar olahraga di pusat kebugaran. Akan tetapi, tak ada salahnya jika Anda ingin mengonsumsi protein shake.

Kandungan nutrisi dan protein yang tinggi cukup untuk menahan rasa lapar Anda.

Lihat Juga : 5 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari Bikin Kamu Gagal Diet

5. Roti panggang dengan alpukat

Alpukat sering menjadi pilihan pertama orang-orang ketika diet. Pasalnya, alpukat memang bisa mengenyangkan perut lebih lama.

Banyak cara untuk mengonsumsi alpukat, salah satunya memadukannya dengan roti panggang.

Mengonsumsi camilan sehat tidak hanya menjadi solusi midday slump. Camilan sehat juga membantu menjaga pola makan agar tetap terjaga.

相关文章